Cursussen
Net begonnen met boulderen of al jaren moeite met een specifieke techniek? Onze instructeurs helpen je graag op weg.
In onze hallen worden verschillende workshops en cursussen aangeboden.
Heb je nog nooit een boulderschoen aangehad of greep vastgehouden? Vind je het fijn als iemand je uitlegt wat boulderen nou precies is en je op weg helpt je eerste routes te halen? Kom dan eens naar onze 101 sessies.
Beginnende boulderaars leren de belangrijkste technieken in de Basiscursus: hoe plaats je je voeten? Hoe houdt je spanning in je lichaam? En hoe gebruik je je heupen?
Wie al wat langer klimt, kan terecht bij de Techniek+ cursus. Hierbij gaan de trainers dieper in op de klimtechnieken en leer je nóg bewuster bewegen. Handig als je moeite hebt met specifieke passen of als het maar niet lukt om een niveau hoger te komen. Om baat te hebben bij deze cursus moet je comfortabel mint kunnen klimmen. (5c).
Heb je geen zin in wekelijkse lessen, maar vind je het wel leuk om eens met een trainer te klimmen? Dan zijn workshops of de maandelijkse Social Night wellicht iets voor jou.
Bekijk hieronder de beschikbaarheid van de cursussen en schrijf je in!
Deze cursussen zijn bedoeld voor volwassenen. Klik hier voor meer informatie over de jeugdtraining.
101: boulderen introductieles
1 lessen x 90 minuten
Max 10 deelnemers
€7,50
Ook zoveel goede verhalen gehoord over boulderen? Was je van plan om het eens te proberen? Dit is de ideale manier om te ontdekken of het wat voor je is.
Tijdens onze '101' leer je in één avond alle basisbeginselen van het boulderen. Wat is nou precies de bedoeling? Hoe moet je beginnen? Waar kun je op letten? Wat betekenen termen als top, uitklimmen of dyno eigenlijk? En: hoe doe je het veilig?
We maken je wegwijs in onze hal, doen een warming-up en geven je een korte introductie in wat technieken. Maar we gaan vooral veel samen klimmen en uitproberen. Deze avond is bedoeld voor degenen die nog nooit of nog maar een paar keer hebben geboulderd. Het is een mooie gelegenheid om andere beginners te leren kennen. Samen ga je snel vooruit!
Let op: entree & huurschoenen zijn niet inbegrepen bij de prijs, dus als je (nog) geen abonnement hebt, komt de entree er nog bij. Deze kun je bij binnenkomst betalen aan de bar. Je kan ook gebruik maken van je eigen binnensportschoenen met een witte zool.
note: we can also give the course in English if non Dutch speakers sign up!
Inschrijven 101: boulderen introductieles
Geen cursussen beschikbaar.
Basis techniek cursus
3 lessen x 120 minuten
Max 10 deelnemers
€60
Heb je al een aantal keer geboulderd en lijkt het je leuk om wat beter te worden? Dan is deze cursus perfect voor jou.
In deze cursus leren we je technieken om boulderproblemen netjes op te lossen en een niveautje verder te komen. Er wordt veel aandacht besteed aan hoe te bewegen. Maar we werken ook aan voetplaatsing, positionering en veilig naar beneden komen. Om met deze cursus mee te doen is het belangrijk dat je al wat klimervaring hebt maar mint moet nog wel een (enorme) uitdaging zijn.
Ben je nieuw in de boulderhal? Doe dan eerst mee met boulderen 101.
De cursus betreft drie lessen op aansluitende lessen van 2 uur. De kosten voor de cursus zijn €60,- exclusief entree.
Let op! Het is niet mogelijk om af te wijken van de genoemde cursusdata binnen een reeks.
Inschrijven Basis techniek cursus
Geen cursussen beschikbaar.
Techniek Plus
3 lessen x 120 minuten
Max 8 deelnemers
€60
Boulder je al langer en heb je behoefte aan meer techniekkennis? Merk je dat het niet lukt om nét dat niveau hoger te komen? Schrijf je dan in voor de Techniek Plus cursus; drie weken waarin je jouw klimtechniek verder zult verbeteren. Om mee te doen is het belangrijk dat je de basistechnieken goed kent en al wat klimervaring hebt. Je klimt dus bij inschrijven 5B of beter. Er is veel individuele ruimte voor de deelnemers dus iedereen die tot 7A klimt kan hier wat bijleren!
De cursus betreft drie lessen op opeenvolgende maandagen van 19.00 – 21.00 uur. De kosten zijn €60,- exclusief entree.
Let op! Het is niet mogelijk om af te wijken van de genoemde cursusdata binnen een reeks.
Inschrijven Techniek Plus
Geen cursussen beschikbaar.
Geen cursussen beschikbaar.
Geen cursussen beschikbaar.
Functional Flexibility Course
4 lessen x 90 minuten
Max 8 deelnemers
€55
Our amazing yoga teacher Robinson offers several movement courses. In this 4-week course you'll work together to reach your #flexibilitygoals.
We will cover multiple ways to stretch. Learn the difference between static, dynamic, active or passive stretching. Know when and where to choose the right technique to help your body recover or prepare.
Whether you are seeking more release and rest after climbing, or activation before climbing. After this training you will be able to take better care of your body!
Robinson will share her knowledge after 10 years of practicing yoga, 6 years of teaching yoga & pilates. There will be 4 meetings, ‘homework’ and the possibility to ask questions through Whatsapp.
Inschrijven Functional Flexibility Course
Geen cursussen beschikbaar.
Geen cursussen beschikbaar.
Geen cursussen beschikbaar.
Mobility course
4 lessen x 90 minuten
Max 8 deelnemers
€55
Robinson, our in-house yoga teacher, developed a mobility course.
You may feel restricted or stuck in boulders sometimes. This could be because your body needs a bigger range of motion. In this course you will learn how to prepare intentionally for a climbing session.
Session 1: Find your weaknesses
Session 2: Work your weaknesses with mobility drills
Session 3: Finetune your mobility drills
Session 4: Create your own mobility practice
First we will take a look at which parts of the body we want to target. Next, we need to see how we want to approach them. Then see how we can optimize your mobility drills to work in your favor.
Inschrijven Mobility course
Geen cursussen beschikbaar.
Geen cursussen beschikbaar.
Geen cursussen beschikbaar.
Deep core course
4 lessen x 90 minuten
Max 8 deelnemers
€55
Our amazing yoga teacher Robinson offers courses to optimize your movement quality.
The 'core' is a system of deep muscles. Robinson will teach you the right skillset to gain access to this system. We will cover several layers: pelvic floor, diaphram, obliques, transverse- and rectus abdominis.
This 4-week course will make:
- Core training playful instead of boring
- Climbing more efficient
- Breathing more effective
Do you want to cultivate more postural awareness? Create a stronger connection to your breath? Then this course is for you!
Inschrijven Deep core course
Geen cursussen beschikbaar.
Geen cursussen beschikbaar.
Geen cursussen beschikbaar.
